Диета балеринБалерины в силу особенности своей профессии в ходе подготовки испытывают постоянные физические нагрузки и при этом должны всегда оставаться стройными и легкими, в этом им помогает специальная система питания, которая многим известна как диета балерин. Придерживаясь её правил, вы с легкостью избавитесь от лишнего веса и станете такой же легкой и воздушной, как настоящая балерина. Перед началом диеты балерин вам обязательно потребуется провести два разгрузочных дня. Первый разгрузочный день Завтрак: стакан томатного сока. Обед: два стакана томатного сока и один ломтик черного хлеба. Ужин: стакан томатного сока. Второй разгрузочный день Завтрак: стакан молока кефира или молока. Обед: стакан кефира и ломтик черного хлеба. Диета балерин - правила питания1. Не переедайте. Лучше всего разделяйте одну порцию на две части и ешьте в два приема. 2. На обед следует есть только суп, так как он является самостоятельным блюдом и не принимается с другой пищей. 3. Нельзя совмещать разные белковые продукты, например мясо и рыбу. 4. Молоко и молочные продукты не должны содержать жира. 5. Следует отказаться от готового майонеза, так как в нем содержатся различные добавки. Готовьте его сами, при этом исключите из рецептуры соль и желток и добавьте в майонез 1/3 обезжиренного йогурта. 6. При приготовлении пищу не добавляйте в неё соль. Её можно приправами или соевым соусом. 7. Во время еды не запевайте пищу водой. В день же следует выпивать примерно 2 литра минеральной воды без газа. Пить её можно за 30 минут до еды и через час после неё. Примерное меню диеты балеринЗавтрак: треть пачки обезжиренного творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира. Второй завтрак: чашечка кофе, ломтик хлеба с маслом и чайная ложка меда. Обед: одна чашка бульона, столовая ложка вареного риса и 150 граммов мяса. Полдник: апельсин или яблоко. Ужин: за два часа до сна нужно выпить стакан теплого молока с добавлением одной чайной ложки меда. Сидеть на диете балерин можно не более 6-7 дней. Важно: прежде чем сесть на диету балерин проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |