Русская диетаНашими диетологами была разработана диета, позволяющая уменьшить количество потребляемых углеводов и сахара, тем самым полностью перестроить свой рацион и укрепить организм. Русская диета является довольно таки длительной - два месяца. Во время курса категорически запрещается употреблять сладкие и острые продукты и приправы. В категорию запрещенных продуктов входят: перец, горчица, майонез, конфеты, шоколад, мороженое и алкогольные напитки. Недельное меню русской диетыПонедельник 1-й завтрак: 100 грамм вареной рыбы; 150 грамм салата из квашеной капусты, зеленого горошка и вареной морковки; чашка черного кофе без сахара. 2-й завтрак: 150 грамм отварного мяса; 100 грамм обезжиренного творога; два яблока. Обед: вегетарианский борщ из любых овощей; 150 грамм тушеной капусты и моркови; стакан яблочного компота. Ужин: 100 грамм вареной рыбы; две вареные картофелины; чашка чая без сахара. Вторник 1-й завтрак: 200 грамм салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом; чашка черного кофе. 2-й завтрак: стакан обезжиренного кефира или йогурта. Обед: 100 грамм бефстроганов с вареной морковью; чашка яблочного компота. Ужин: 100 грамм вареной рыбы; две вареные картофелины; апельсин. Среда 1-й завтрак: яйцо всмятку; тост из черного хлеба; чашка черного кофе. 2-й завтрак: 100 грамм гречневой каши. Обед: 150 грамм жареной или вареной нежирной птицы; два яблока; апельсин. Ужин: винегрет со сладким перцем, заправленный растительным маслом; стакан яблочного сока или яблочного компота. Четверг 1-й завтрак: стакан кефира; один сухарик. 2-й завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом. Обед: 100 грамм вареного мяса; 150 грамм салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком. Ужин: тарелка овощного супа; 100 грамм тертой свежей морковки, заправленной небольшим количеством майонеза. Пятница 1-й завтрак: три столовые ложки творога; чашка черного кофе без сахара. 2-й завтрак: два яблока; два апельсина; стакан апельсинового сока. Обед: диетическая сосиска; 150 грамм свежей капусты с соком лимона; стакан апельсинового сока. Ужин: 150 грамм жареной нежирной рыбы; 100 грамм красной смородины; 100 грамм крыжовника; чашка негазированной минеральной воды. Суббота 1-й завтрак: 100 грамм отварного мяса; 100 грамм квашеной капусты. 2-й завтрак: 100 грамм обезжиренного творога. Обед: тарелка овощного супа на грибном бульоне; небольшой ломтик черного хлеба. Ужин: кусочек постной свинины; 100 грамм тертой вареной свеклы с черносливом; чашка чая без сахара. Воскресенье 1-й завтрак: 100 грамм гречневой каши со столовой ложкой меда. 2-й завтрак: 150 грамм салата из любых фруктов. Обед: 100 грамм вареной рыбы; 150 грамм салата из любых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареного мяса; две вареные картофелины; яблоко; стакан яблочного сока. Важно: прежде чем сесть на русскую диету проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Лучшее лекарство от депрессии?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |