Чешская диетаЧешскими диетологами была разработана диета, которая предусматривает сбалансированный рацион питания. За счет количественного и качественного состава продуктов чешскую диету можно применять достаточно долгое время. Избавление от лишнего веса происходит постепенно, и за 21 день, а именно столько длится чешская диета, можно сбросить от 8 до 15 килограммов. Чешская диета - меню на неделюПонедельник Первый завтрак: одно яйцо всмятку, зеленый чай или черный кофе без сахара и один сухарик из ржаного хлеба. Второй завтрак: 100 граммов яблок. Обед: 130 граммов постной вареной говядины, 100 граммов отварного картофеля с солью (масло не добавляйте), 200 граммов салата из сырых овощей, черный кофе без сахара и минеральная негазированная вода. Полдник: чай без сахара и 100 граммов фруктов. Ужин: 80 граммов постной ветчины, одно яйцо, 100 граммов овощей, 10 граммов сливочного масла и яблочный сок. Вторник Первый завтрак: 30 граммов ветчины, один сухарь из ржаного хлеба и чай без сахара. Второй завтрак: 150 граммов грейпфрута. Обед: 150 граммов мяса с морковью и картофелем (200 граммов). Полдник: стакан томатного сока. Ужин: картофель с творогом (100 граммов картофеля и 50 граммов творога) и минеральная вода без газов. Среда Первый завтрак: чай без сахара и один сухарик. Второй завтрак: 200 граммов морковного салата. Обед: 50 граммов тушеной говядины, 150 граммов дыни, 100 граммов картофеля и минеральная негазированная вода. Полдник: кофе с молоком (по 100 граммов). Ужин: 150 граммов запеченного рыбного филе, 150 граммов шпината и минеральная вода без газов. Четверг Первый завтрак: 100 граммов творога, 30 граммов ржаного хлеба и стакан чая без сахара. Второй завтрак: 100 граммов фруктов (летом фрукты можно заменить на ягоды). Обед: 150 граммов отварной говядины, 100 граммов картофеля и стакан сока. Полдник: стакан кефира. Ужин: салат из сырых овощей и сок или минеральная негазированная вода. Пятница Первый завтрак: 50 граммов плавленого сыра, 30 граммов ржаного хлеба и стакан чая без сахара. Второй завтрак: 150 граммов апельсина. Обед: 150 граммов отварного куриного мяса, 100 граммов отварного картофеля и 150 граммов салата из свежих огурцов. Полдник: 150 граммов яблок. Ужин: яичный омлет с ветчиной (два яйца и 30 граммов ветчины), 150 граммов помидорного салата и сок. Суббота Первый завтрак: яблоки (летом можно заменить на арбуз). Второй завтрак: 200 граммов салата из моркови. Обед: 100 граммов отварной телятины , 100 граммов вареного картофеля и 50 граммов салата из капусты. Полдник: 50 граммов редьки. Ужин: 100 граммов грибов с яйцом, огуречный салат и минеральная вода. Воскресенье Первый завтрак: 50 граммов творога, один сухарь из ржаного хлеба и стакан чая без сахара. Второй завтрак: стакан молока. Обед: 150 граммов жареной говядины, 100 граммов вареного картофеля, 100 граммов свежих овощей. Полдник: кофе с молоком (по 100 граммов), 200 граммов тушеной фасоли и минеральная вода без газов. Ужин: стакан кефира с овсяным печеньем (50 граммов). Важно: прежде чем сесть на чешскую диету проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |