Бразильская диетаБразильскими диетологами была разработана диета, которая включает в себя многократное питание. В течение её курса можно есть 5-6 раз в день. При этом из рациона исключаются продукты, способные возбудить аппетит (пряности, солености, острые закуски). Бразильская диета включает в свое меню множество разнообразных блюд и гарниров из овощей и зелени. Блюда из бобовых следует употреблять в ограниченных количествах. Если в меню присутствуют бобовые, хлеб из дневного рациона полностью исключается. Изюминкой бразильской диеты является присутствие в меню неострых соусов на рыбном бульоне, овощном или грибном отваре и томат-пюре. Бразильская диета - меню на неделюПонедельник Завтрак: банан, апельсин и стакан апельсинового сока. Второй завтрак: стакан апельсинового сока и один гренок. Обед: 100 граммов отварной рыбы и 100 граммов салата из сырых овощей. Ужин: Такой же как и обед. На ночь: стакан апельсинового сока и один маленький гренок. Вторник Завтрак: яйцо всмятку и стакан яблочного сока. Второй завтрак: один небольшой гренок и стакан яблочного сока. Обед: 100 граммов отварного мяса, две отварные картофелины и четыре листика салата. Ужин: 200 граммов салата, приготовленного из филе отварной рыбы, одного яйца, сваренного вкрутую, листьев салата и консервированного зеленого горошка. На ночь: стакан яблочного сока и один гренок. Среда Завтрак: стакан нежирного молока и один гренок. Второй завтрак: 100 граммов нежирного творога. Обед: 100 граммов риса и 150 граммов салата из свежей капусты, зелени и мякоти лимона. Ужин: 100 граммов отварного мяса, яблоко и четыре листика салата. На ночь: стакан яблочного сока, две штуки пресного печенья или один небольшой гренок. Четверг Завтрак: чашка ананасового сока и 60 граммов ананаса. Второй завтрак: чашка ананасового сока и один небольшой гренок. Обед: 100 граммов отварного мяса, небольшой кусочек сыра и апельсин. Ужин: две отварные картофелины, 150 граммов салата из тертой свежей моркови с небольшим количеством растительного масла или майонеза. На ночь: стакан ананасового сока и один гренок. Пятница Завтрак: чашка мангового сока и один небольшой гренок. Второй завтрак: яблоко и апельсин. Обед: 150 граммов отварной рыбы и две небольшие вареные морковки. Ужин: тарелка супа из овощей на постном грибном, мясном или рыбном бульоне и небольшой ломтик хлеба. На ночь: стакан мангового сока и один небольшой гренок. Суббота Завтрак: стакан яблочного сока и один гренок. Второй завтрак: 150 граммов салата из вареной тертой свеклы, заправленного небольшим количеством майонеза или растительного масла. Обед: тарелка овощного супа на мясном, постном, рыбном или грибном бульоне и небольшой ломтик хлеба. Ужин: 100 граммов вареных или жаренных на растительном масле грибов и 100 граммов салата из любых сырых овощей. На ночь: стакан яблочного сока и два пресных печенья. Воскресенье Завтрак: банан и гроздь винограда. Второй завтрак: стакан виноградного сока и один небольшой гренок. Обед: 100 граммов отварного мяса, 100 граммов салата из свежей капусты, зелени и репчатого лука, заправленного лимонным соком. Ужин: тарелка постного рыбного или грибного супа и 100 граммов салата из фруктов. На ночь: чашка виноградного сока и одна небольшая гроздь винограда. Важно: прежде чем сесть на бразильскую диету проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Лучшее лекарство от депрессии?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |