Луковая диета

Луковая диета пришла к нам из Франции вместе с ее основой — луковым супом. Лук является превосходным сжигателем жира, поэтому за неделю вы сможете сбросить до 8 ненужных вам килограммов.

Кроме того, луковый суп снижает уровень холестерина в крови, а поэтому такая диета полезна для страдающих сердечными заболеваниями. Но ни в коем случае этот курс похудения нельзя проходить в случае гастрита с повышенной кислотностью и язвенной болезни. Лучше всего, если вы перед тем, как сесть на луковую диету, посоветуетесь с врачом.

Способ приготовления лукового супа

Луковая диета заключается в том, что в течение недели вы на завтрак, обед и ужин едите луковый суп, дополняя свой рацион в основном овощами, фруктами, а иногда мясом. Готовят суп следующим образом: шинкуют капусту (небольшой кочан) и 6 луковиц среднего размера, нарезают пару зеленых болгарских перцев и сельдерей, можно добавить для вкуса немного помидоров. Кладут все в кастрюлю, заливают холодной водой и доводят до кипения, затем варят на медленном огне до тех пор, пока овощи не размякнут.

Такой суп можно есть в любое время, когда захотите, но обязательно не меньше 3х раз в день. Кстати, не стоит переживать из-за неприятного запаха, вареный лук его не дает! Так что смело садитесь на эту диету. Как уже говорилось чуть выше, в ваш ежедневный рацион, помимо супа, будут входить и другие продукты.

Примерное меню луковой диеты на неделю

Понедельник

В первый день диеты можно есть только суп и фрукты, за исключением винограда и бананов.

Вторник

Сегодня, помимо обязательного лукового супа, разрешены овощи. Лучше всего есть свежие, вареные или тушеные без масла овощи. Кроме того, вы вполне можете дополнить свой рацион печеной или вареной картошкой с небольшим количеством масла.

Среда

Сегодняшний рацион будет состоять из непременного лукового супа, овощей и фруктов. Но баловать себя картошкой уже нельзя.

Четверг

В этот день вам положен суп, овощи, фрукты, также позволительно будет съесть 2 банана и выпить стакан нежирного молока.

Пятница

Сегодня вы проведете день без фруктов, зато разрешено съесть 200-300 г нежирной отварной говядины, курицы или рыбы (на ваш вкус). Также можно есть помидоры практически в неограниченном количестве. Не забывайте про суп.

Суббота

Меню 6-го дня диеты предполагает луковый суп, говядину, а вместо помидоров — зеленые овощи (капусту, перец, огурцы, салат). Фрукты есть нельзя.

Воскресенье

Сегодня разрешено есть суп и коричневый рис с любыми овощами. Можно пить фруктовый сок без сахара.

Луковая диета исключает употребление любого алкоголя, а также хлеба, сахара и сладких газированных напитков. Лучше всего пить простую воду без газа и чай. Стоит добавить, что алкоголь допустим только через сутки после окончания диеты.

Важно: прежде чем сесть на луковую диету проконсультируйтесь с врачом.