Диета ПитаДиета Пита – это система питания, основанная на Аюрведе, древнем индийском учении о здоровье и долголетии. Диета Пита призвана скорректировать процессы, идущие в вашем теле на энергетическим уровне. По мнению практиков аюрведы, это помогает достичь лучшей физической формы, похудеть, не придерживаясь странных схем питания, и не голодая. Аюрведа не требует от вас постов или отказов от пищи полностью Все, что вы должны делать – выбирать продукты питания из списков того, что разрешено именно вам. Основа коррекции веса по аюрведе в том, что вы будете гармонично сочетать в своем питании шесть основных вкусов – горькое, вяжущее, соленое, кислое, сладкое, острое. Принцип диеты ПитаПродукты на диете Пита должны быть органическими. То есть, вам не подойдут популярные в наши дни овощные «заморозки», полуфабрикаты, и супы «из пакетиков». Запрещается добавлять в пищу любые концентраты. Помните, что основная цель еды – напитать организм полезными веществами, а, по мнению сторонников Аюрведы, их просто не может быть в переработанной или консервированной еде. Для того, чтобы диета Пита подействовала, рекомендуется полностью отказаться от курения, крепкого чая, и кофе. Ни одна аюрведическая схема питания не предусматривает и употребление алкоголя. Так что если вы решили похудеть на диете Пита, скорее всего, придется поискать другие способы развлечения и снятия стресса. В классической аюрведе не существует списков продуктов, а только лишь перечень вкусовых свойств еды, на который и следует ориентироваться. Люди с преобладающей питта-дошей должны есть сладкие, или горькие, или вяжущие продукты. Лучше, если пищи будет немного, но она при этом будет холодной и тяжелой. Не рекомендуется соленая, маслянистая разогретая и легкая еда. Продукты на диете ПитаЕвропейцы для собственного удобства разработали целые списки продуктов для той или иной доши. Диета Пита должна строиться на употреблении нежирной телятины на пару, желательно, с чесноком и в холодном виде, любых бездрожжевых злаков, каш из них, кроме молочных, бобовых, за исключением мягкой красной чечевицы, арахиса. Лучшие орехи для людей питта-доши – это миндаль. А вот всех остальных стоит избегать из-за их маслянистой структуры. Из масел допускается только небольшое количество подсолнечного. Фрукты можно есть любые, главное, чтобы они были спелыми и свежими. В целом же аюрведа считает, что фрукты – это самостоятельная пища, а не десерт. Стоит употреблять фрукты на завтрак, а сочетаются они только с орехами. Из молочных продуктов людям питта можно только теплое нежирное молоко с корицей и куркумой. Это следует выпить на ночь. Ничего кисломолочного, а также никаких сыров есть нельзя. Морепродукты вместе с белой рыбой следует вообще исключить из рациона. Людям питта-доши следует избегать классических жирных кремовых десертов, в том числе и тортов. Сладости можно употреблять исключительно нежирные, идеальное лакомство аюрведы – это мед. В остальном, вам разрешается джемы, варенье, компоты, пастила. А вот шоколад, даже горькие сорта, есть не следует. Из специй эта диета рекомендует употребление киндзы, кориандра, кардамона. Можно добавлять в пищу и корицу, шафран, куркуму. А вот от ванилина и шоколадных приправ вам однозначно стоит отказаться. В «запретном списке» диеты Пита находятся все газированные напитки и пакетированные соки. Эффективна ли диета Пита? Современные диетологи склонны считать, что эффективность этой диеты напрямую зависит от того, как разнообразно и умеренно вы будете питаться. Если вы продолжите переедать, «разрешенных продуктов», диета не слишком поможет. Ну а те, кто будут питаться умеренно, обязательно похудеют. Важно: прежде чем сесть на диету Пита проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |