Диета из сухофруктовОдной из наиболее вкусных и приятных диет, без сомнения, является диета из сухофруктов. Если вы решили сбросить вес с помощью данной диеты – знайте: вам предстоит питаться исключительно орехами и сухофруктами. Причем допускается употребление в пищу практически всех возможных и доступных сухофруктов: чернослива, кураги, изюма, фиников, инжира. Более того можно питаться сушеными фруктами – яблоками, вишнями, бананами, грушами и т.д. Выбор орехов также разнообразен: арахис, миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки и фундук – главное, чтобы они были не жареными, а сушеными, без использования соли и сахара. Несмотря на довольно высокую калорийность диеты – а это примерно 450 калорий на 100 гр. любых орехов, а также 200-250 калорий на 100 гр. сухофруктов – она довольно эффективна. Орехи и сухофрукты являются источником полезных веществ: они насыщают организм человека витаминами и микроэлементами, пищевыми волокнами, а также пектинами. Диета позволяет наладить пищеварение и не провоцирует запоры, что является значительным отличием от других диет. Использовать диету из сухофруктов просто, она не требует особой подготовки. На диете из сухофруктов можно сидеть до пяти дней. Ежедневно человек должен съедать определенное количество сухофруктов и орехов. Для женщин это около 500 гр., а для мужчин – чуть больше, до 700 гр. Оптимальным вариантом станет смесь из нескольких видов сухофруктов – 2-3-х, и стольких же видов орехов. Преимущество этой диеты в том, что есть можно практически каждый час, как только чувство голода даст о себе знать. Обычно дневная норма делится на равные части, которые съедаются в течение всего дня. Пить лучше всего чай либо кофе, однако добавлять в напитки молоко и сахар не стоит. Не возбраняется употребление алкоголя, но в умеренных дозах, примерно 250 мл. пива, либо вино – не более 100 мл. Главный вопрос, который волнует тех, кто заинтересовался диетой – это, конечно же, скорость потери веса. Согласно исследованиям, диета из сухофруктов является одной из наиболее эффективных: за пять дней с ее помощью можно потерять до 4 кг веса. Более того, диета, основанная на применении сухофруктов, показана при различных заболеваниях. К примеру, болезнях почек и печени, проблемах кровеносной системы, а также гипертонии. Но, если заболевание хроническое, либо протекает в острой форме, то лучше проконсультироваться у своего лечащего врача. Категорически не рекомендуется применять эту диету людям, страдающим различными видами диабета. Стоит отметить, что орехи, и сухофрукты насыщены различными веществами, которые положительно влияют на организм, однако не стоит допускать их избыток, поэтому не превышайте рекомендуемую дневную норму. Что же вы получите в результате применения диеты из сухофруктов? Во-первых, уйдут лишние килограммы, при этом не нужно будет истязать себя голодом либо изнуряющими физическими упражнениями. Значительно улучшится внешний вид волос и ногтей, кожа станет более ровной и гладкой. Диета из сухофруктов позволяет насыщаться гораздо быстрее, чем при традиционном приеме пищи, и, соответственно, потреблять меньше еды. Это дает возможность сократить объем желудка. Кроме того, работа пищеварительного тракта будет регулироваться волокнами, содержащимися в сухофруктах. Важно: прежде чем сесть на диету из сухофруктов проконсультируйтесь с врачом. Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |