Зачем нужна пневмогруша?При выборе оборудования для боксерского зала важно учитывать два момента: бюджет и площадь помещения. Потребуются боксерские мешки и груши. Для экономии пространства тренажеры устанавливают на стены или размещают на стойках. Можно приобрести пневматические груши — надувные мешки, прикрепленные к платформе. Если их ударить, то они отскакивают обратно. Пневмогруши нужны для тренировки положения рук при ударах и развития зрительно-моторной координации. Купить оборудование разного типа можно в магазине, который продает все для бокса http://box-plus.com/. Как использовать пневмогрушу?
Пневмогруши (speedballs) различаются по размерам — от 15х10 см до 33х25 см. Чем меньше мяч, тем быстрее он движется и человеку приходится развивать скорость реакции. Большие пневмогруши подходят для выработки выносливости и силы удара. Тренировки помогают новичкам научиться синхронно работать руками, корпусом и ногами. Снаряд можно использовать для разных тренировок. Например, его ударяют под разными углами и добиваются хаотичного движения. Потом боксеру нужно попасть прямо по снаряду. Либо по груше начинают бить прямо по центру. Задача боксера: выработать четкость удара. Другой вариант тренировок — выработка ритма. Для этого боксеру нужно чередовать количество ударов. Например, после удара по груше отсчитывают три отскока и снова повторяют. Потом схему можно усложнить до 1-2-3. То есть сначала боксер наносит по одному удару правой и левой рукой, потом делает по два и три. Пневмогруша только один из возможных снарядов для тренировок. Полноценных груш и мешков она не заменит. Снаряд станет отличным дополнением занятий. Размещено: 19-01-2023, 00:34 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |