Диетические салаты для похуденияДиетические салаты для похудения можно приготовить из свежих овощей. Это блюдо занимает важное место в рационе человека, который стремится сбросить вес. Прежде всего, овощи содержат много пищевых волокон, и мало калорий. Следовательно, солидная порция салата поможет наполнить желудок и избежать переедания более калорийных блюд. Диетологи советуют начинать обед и ужин с салата, чтобы сэкономить суточные калории и добавить витаминов и минералов. Однако не все, что называется этим словом полезно для фигуры. В некоторых кафе даже капуста с морковью и лимонным соком заправлена таким количеством масла, что может считаться самостоятельным основным блюдом и источником жиров, а не закуской – источником пищевых волокон. Так что для диеты учитесь готовить правильные салаты и берите их с собой в контейнере, чтобы пообедать. Салат щетка для похудения«Щетка» - салат из свеклы, моркови, яблок и лимонного сока. Некоторые хозяйки привыкли отваривать или запекать свеклу, однако для приготовления «Щетки» придется взять сырой корнеплод. Сок сырой свеклы стимулирует перистальтику кишечника, и рекомендуется как эффективное средство от запоров, ну а другие овощи помогают снизить гликемический индекс салата и увеличить объем пищевого комка, что также способствует очищению ЖКТ. Порция «щетки» вечером рекомендуется всем, кто страдает запорами, в том числе, и после популярных белковых диет. Салат готовят так: на 1 кг свеклы берут половину килограмма моркови, полкило кислых яблок и сок половины лимона, смешанный с одной столовой ложкой оливкового масла. Овощи и фрукты натирают на терке, и заправляют смесью лимонного сока и оливкового масла. По этому рецепту можно приготовить 10 порций салата. Для проведения разгрузочного дня возьмите 5 порций, для того, чтобы просто улучшить пищеварение, съешьте 1-2 порции салата вечером. Помните, что «щетка» не сжигает жир и довольно агрессивна по отношению к желудку, и не руководствуйтесь в ее употреблении принципом «чем больше, тем лучше». Салат из сельдерея для похуденияСалат из сельдерея для похудения можно приготовить по нескольким рецептам. На салате проводят разгрузочные дни и диеты, сочетая его с источниками нежирного белка – куриными грудками, креветками и рыбой. Салат из стеблей сельдерея Возьмите 300 г стеблей сельдерея, 300 г огурцов, 1 пучок салата листового и 200 г помидоров черри. Сельдерей нарежьте маленькими кубиками, огурцы – натрите на крупной терке, черри разрежьте пополам, а салат порвите руками. Перемешайте овощи, добавьте оливковое масло (половину столовой ложки), перемешанное с красным винным или бальзамическим уксусом. Можно также добавить немного красного сладкого болгарского перца по вкусу. Салат из корня сельдерея Взять 500 г корня сельдерея, натереть на крупной терке, добавить 2 натертых яблока «Гренни», пучок мелко нарезанной петрушки и заправьте 100 г нежирного йогурта с половиной чайной ложки порошковой горчицы или смесью оливкового масла и лимонного сока. Салат из корня сельдерея с креветками 300 г отварного мяса креветок, 300 г натертого на терке корня сельдерея, 100 г хорошо промытой морской капусты, 1 зеленое яблоко. Ингредиенты хорошо перемешать, заправить половиной столовой ложки кунжутного масла с лаймовым соком или белым винным уксусом. Этот салат должен постоять в холодильнике примерно час до подачи на стол. Салат из сельдерея с куриной грудкой 200 г отварной куриной грудки без кожи нарезать кубиками, натереть на терке 300 г корня сельдерея. Затем в 1 столовой ложке оливкового масла быстро обжарить 1 мелко нарезанный сладкий перец, 200 г свежих помидоров и 1 фиолетовую луковицу. Добавить к смеси курицы и сельдерея, подавать на стол, пока овощная заправка еще горячая. Становитесь стройнее с каждой порцией! Приятного аппетита! Размещено: 22-08-2013, 20:39 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |