Несладкая диетаТо, что на диете сидеть не сладко, знают все без исключения. Но название этой диеты основано отнюдь не на этом. Напротив, несладкая диета вовсе не является голодной и тяжелой. Поэтому соблюдать ее можно очень долго, постепенно теряя лишний вес. Единственный ее минус – большое количество времени, которое требуется на приготовление пищи. Ведь главное условие несладкой диеты – отказ от полуфабрикатов и обработанных продуктов, в которых содержится много химических добавок, жиров и сахара. Правила несладкой диетыИтак, главное требование несладкой диеты – натуральные продукты! Из рациона исключаются сахар в чистом виде, искусственные пищевые добавки. Чтобы ограничить простые углеводы, придется отказаться от белого хлеба, тортов и пирожных. Джемы и варенья лучше заменить свежими фруктами и медом. Пусть на вашем столе царят исключительно натуральные продукты! Диета несладкая предусматривает большое количество клетчатки в рационе: зерновые, бобовые культуры, неочищенные свежие фрукты и овощи, зелень. Благодаря такому меню организм очищается, обретая былую свободу и легкость. Естественно, уходят и лишние килограммы. При этом в меню достаточно много белка и сложных углеводов, необходимых организму для получения энергии и нормальной жизнедеятельности. Даже 2 недели соблюдения несладкой диеты помогают улучшить самочувствие и обрести свежий вид. Меню несладкой диеты1 завтрак Овсяная или любая другая каша, сваренная на воде. Сахар и масло добавлять не следует, соли – минимальное количество. Можно добавить в кашу изюм, сухофрукты или яблочный сок. 2 завтрак (примерно в 11 часов утра) Густой суп из овощей с кусочком хлеба из муки грубого помола. Обед Для обеда возможно множество вариантов. Вот лишь несколько примеров: Овощное рагу (картофель, тыква и морковь) с крупой (например, нешлифованным рисом); Отварное нежирное мясо (200 гр.) с гарниром из овощей; Гуляш из говядины с овощным гарниром; Фасоль отварная с овощами. Ужин Свежие фрукты (например, апельсин или яблоко). Если будет желание, можно добавить к ужину горсть орехов (любых) или семечек (подсолнечника или тыквы). Важно: прежде чем сесть на несладкую диету проконсультируйтесь с врачом. Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова Размещено: 22-08-2013, 17:15 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |