5 причин заняться плаваньем в целях профилактикиСердечнососудистая системаГлубокое равномерное дыхание, четко выраженное горизонтальное положение тела, сокращение и сжатие практически всех групп мышц – в процессе плавания у мужчины повышается эластичность стенок сосудов, значительно увеличивается ударный объём сердца, улучшается приток и отток крови, снижается пульс. После регулярных занятий, ССС работает экономно и мощно.Опорно-двигательный аппаратВсе группы мышц в процессе плавания, получают равномерную компенсаторную нагрузку, что не только развивает мускулатуру, но также способствует укреплению правильной осанке, лечению сколиоза и снятию с позвоночника, напряжений. Кроме этого, повышается стойкость организма к респираторным и легочным болезням.Дыхательная системаГлубокие, равномерные вдохи/выдохи, тренируют легкие, попутно расширяя их объем и предотвращая застой углекислого газа в альвеолах.Нервная системаВода и плавание с древнейших времён ассоциировалось с релаксом и расслаблением эмоционального фона. В процессе движения тела в жидкости, мягко и ненавязчиво массажируются нервные окончания, в результате чего снимается напряжение, приобретается крепкий и здоровый сон.Половая функцияПлавание, как было сказано выше, улучшает кровообращение, в результате чего стабилизируется работа сердечных мышц и половых органов, значительно повышается эректильная функция.Вместо послесловияМужчинам, рекомендуется плавать на регулярной основе, не менее 2-3 раз в неделю, уделяя данной процедуре около часа. Именно такой режим позволяет держать себя в форме, восстанавливать силы перед следующими тренировками и тренировать организм. Найдите в своём плотном графике всего час в день и получите надежного, верного и эффективного союзника в вечной борьбе за хорошее и крепкое здоровье!Источник: Размещено: 16-08-2013, 22:07 |
Меню
Планирование ребёнка
Партнеры
Голосование
Высыпаетесь ли вы?
Партнеры
Последние комментарии
-
Написал (а): Танюха
В новости: Зверобой для похуденияЦитата: LiviyaА каким образом зверобой действует на организм для похудения? Очищает или мышцы укрепляет?:)
Я думаю что очищает !!!!
У Вас на сайте новые статьи про диету скоро появятся?
Партнеры
Вся информация, размещенная на сайте rumeds.ru, получена из открытых источников и предоставляется к просмотру исключительно в ознакомительных целях.
Мы настоятельно не рекомендуем и НЕ советуем применять на практике полученную информацию. |